сайт на русском!

«Правильное лечение может снять тревогу»

Многие больные псориазом страдают от нервного напряжения, стресса и даже депрессии. Доктор Асаф Каспи, главный психиатр медицинского центра «Шиба», дает несколько полезных советов по улучшению самочувствия

«Любое хроническое заболевание оказывает влияние на психическое состояние пациента», — объясняет д-р Асаф Каспи, старший психиатр медицинского центра «Шиба» в Тель-ха-Шомере. «В качестве психиатра я встречал самые различные кожные заболевания, имеющие психологический аспект, который влияет на них или вызван ими».

Известно, что больные псориазом часто подвержены депрессиям. По результатам исследования с участием 265 больных псориазом, проведенного школой медицины университета Джона Хопкинса в Балтиморе, США, 32% опрошенных страдали от депрессии. Когда речь идет о псориазе, часть пациентов страдает от таких явлений как стресс, депрессия или тревога. «Социофобия или депрессия часто возникают как результат стигматизации, связанной с наличием псориаза», — говорит д-р Каспи. «Стресс может провоцировать псориаз, а также приводить к обострению и развитию хронической формы этого заболевания. Нервное напряжение чаще всего отражается на физическом здоровье. Существует большое количество физиологических симптомов, которые могут отражать стресс. Наиболее распространенные — головные боли, боли в животе, тошнота, изменения стула, боли в груди и учащенное сердцебиение».

Эмоциональный стресс отражается на нашей коже. Наиболее распространенный симптом, по словам доктора Каспи — зуд или сыпь. «Часто то, что мы видим, оказывается началом кожного заболевания или его обострением на фоне эмоционального стресса. Псориаз – классический пример. В первый раз болезнь может проявиться на фоне психологического стресса, и ее обострения также могут быть связаны с ростом внутреннего напряжения. При появлении физиологических симптомов растет эмоциональный стресс, который в свою очередь усиливает физиологическое выражение болезни, что приводит к возникновению порочного круга».

Тем не менее, правильное лечение может значительно смягчить симптомы депрессии и тревожного расстройства. Д-р Каспи предлагает несколько полезных советов о том, что можно предпринять.

Беседы с психологом или психиатром: Основная цель заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на когнитивно-поведенческом подходе к лечению, который даст пациенту инструменты для выявления и снятия стресса. «Заимствуются инструменты из дальневосточных учений, которые адаптируются и интегрируются в такие терапевтические подходы, как психическая вовлеченность (безоценочное осознанное наблюдение). Этот метод помогает более осознанно относиться к физическим ощущениям и эмоциям».


«Просмотрите ежедневный список дел и проверьте, что можно отменить, изменить или отложить. Например, если прием гостей вызывает у вас стресс и тревогу, ходите в гости сами».


Биофидбек: терапевтический инструмент, который предоставляет пациенту информацию о его физических реакциях, чтобы помочь ему лучше владеть своими реакциями и чувствами. Лечение основано на использовании компьютерного программного обеспечения и датчиков, измеряющих изменения различных физических показателей, таких как сердцебиение, потливость и температура тела. Реакции пациента отображаются на экране компьютера, и таким образом он учится применять различные техники, влияющие на эти показатели. Так пациент постепенно начинает регулировать свои реакции и восстанавливает контроль над тем, что происходит в его организме.

Уменьшение источников стресса: В нашей жизни бывают ситуации, которых трудно избежать, например, напряжение в период университетских экзаменов, однако многие ситуации можно контролировать, чтобы снизить уровень стресса, с ними связанного. Просмотрите ежедневный список дел и проверьте, что можно отменить, изменить или отложить. Например, если прием гостей вызывает у вас стресс и тревогу, ходите в гости сами. Попробуйте пойти в гости, и вы обнаружите, что это вызывает намного меньше стресса, чем принимать гостей у себя в доме.

Осведомленность: Знание — сила. Это не простое клише. Чем больше вы узнаете о псориазе, тем лучше будете знать, чего ожидать при ухудшении состояния пораженной зоны. Таким образом вы будете знать, чего ожидать на следующем этапе, и какая медицинская помощь вам потребуется. Если для вас не будет сюрпризов, скорее всего, снизится и уровень стресса и неопределенности.


 «Знание — сила. Это не простое клише. Чем больше вы узнаете о псориазе, тем лучше будете знать, чего ожидать при ухудшении состояния пораженной зоны. Если для вас не будет сюрпризов, скорее всего, снизится и уровень стресса и неопределенности».


Физическая активность: сама по себе снижает стресс и улучшает настроение. Пациент дает самому себе подтверждение нормального функционирования всех систем организма и когнитивной способности отличать нормальную и даже желательную физиологическую реакцию от стресса.

Научитесь говорить да: просить о помощи не стыдно. Много раз мы отказываемся принять протянутую нам руку помощи из простого смущения. Если мы научимся принимать помощь других, это поможет нам снизить уровень напряжения, связанного с выполнением задач, которые вызывают у нас стресс.

Сон: хотя нет никаких исследований о взаимосвязи сна и псориаза, разумеется, существуют исследования о взаимосвязи недостатка сна и усиления стресса. Старайтесь ложиться спать и вставать в определенное время. Убедитесь, что в вашей спальне темно, и она хорошо проветривается.

Давно выяснено